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春天是孕育的季节

时间:2022-03-05 15:27来源:未知 作者:admin 点击:

        一年之计在于春,万物复苏,生机盎然。人体最好的时光在春季,孕育的最佳季节也是春季。
      《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”。春回大地,万物萌生,欣欣向荣,气候柔和,年轻人精力充沛。研究发现,一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子,温度和湿度都适中,更有助于刺激排卵或产生大量的精子,此即为春天,它是人体最容易受孕的季节。万物就是春生、夏长、秋收、冬藏的发展顺序,人类的繁衍当然也是不例外。顺应春、夏、秋、冬四季而创造,做到了“时节优生优育”的目的。日本东京大学医学类专业三浦二教授研究表明:12月份出生的小孩,身心健康占比非常高。
       春季在五行上春季属“木”,此季多风,也是阳气初生且逐渐转旺的时节,在精神、饮食、起居等方面,都必须顺应春天阳气升发,推陈出新的特点。对于备孕夫妇而言,应时需要注意一下方面:
       1、保证睡眠
       中医认为春气与肝气相通。要做到早睡早起,睡眠时间太久不利于阳气升发。因此,应当控制睡眠时间,尽量晚上11点前入睡,保证至少6~8小时睡眠时间。
       2、心情愉悦
       春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。很多备孕夫妇都不免存在一些紧张焦虑的情绪,其实备孕过程中最重要就是保持心情舒畅,不紧张焦虑,把这一切看作幸福且自然而然的过程,应心胸开阔,乐观愉快,力戒暴怒,更忌情怀忧郁。肝气调和畅达,使周身气血和畅、五脏和平,才有助于备孕。
       3、运动锻炼
       在寒冷的冬季里,人体的新陈代谢减缓,入春后,气温回升,阳气升发,应加强锻炼,恢复机体活力,适当进行一些有氧运动,尽量选择空气清新之处,使春气升发有序,符合“春夏养阳”的要求。
       4、调节饮食
       春季阳气初生,饮食宜少酸多甘,宜多吃些甘味的食物。酸入肝经,多食酸易造成肝火过旺,肝旺伤及脾胃。宜适当食用辛温升散或辛甘发散的食物,可扶助阳气,顺应春季阳气升发的特点。如水果多吃些苹果、西红柿等,食疗可用山药、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥,适当吃些辛味之物,比如葱、韭菜等,具有辛性发散的功效,能开腠理而通津液,帮助调畅气机。同时补益肾气、补血的食物也可酌加,例如红枣、乌鸡、莲藕、肝脏等,忌大热大补、暴饮暴食。
       总而言之,顺四时养生,春季万物复苏,正是适合新生命孕育的季节,对于备孕的夫妇来说要抓住这个好时机。
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